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睡前最养生的5分钟,建议你这样做!很多人白白浪费了

睡前5分钟是养生的黄金期适合做什么?答案:喝点温水。一般来说,大家入睡的时间大多在晚上21点到23点之间,而这个时间在古代被称为亥时,又叫“人定”。人定的意思就是,到

它是冬季必吃“养生肉”,补阳气、暖身体,越吃越舒坦

一到冬天就全身发冷的人,一定要试试羊肉!中医学认为,羊肉味甘、性温,具有补体虚、御寒冷、益肾气、助元阳、养精血及开胃、通乳、止带等功能,主治肾虚腰疼、阳痿精衰、

白露时节养生指南:保暖、锻炼与饮食调整并重

作为一年中昼夜温差最大的节气,白露标志着气温的明显下降和天气转凉,地面的水汽也开始增多。然而,这一时期的天气冷暖多变,容易诱发或加重呼吸系统疾病,如鼻腔疾病、哮

白露已至,养生重在防燥、润肺、补肾

 9月7日是白露节气,也是秋季的第三个节气。天气逐渐转凉,而夏季的燥热尚未完全消散,昼夜温差增大,阴气起,寒气升,寒生露凝,故名“白露”。中医理论认为,秋季与肺