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研究证明为了活得更健康，多吃坚果、豆类和全谷物

哈佛大学营养专家评论这项研究特别有用，它详细说明哪些饮食改变健康状况。例如每天用一份全谷物、坚果或豆类代替一份肉类食品，如热狗、香肠、熟食肉或培根，可将心血管疾

6件事超过30分钟 可能影响你的健康

你知道吗？生活中有些常见行为超过“30分钟”会带来身体不适甚至会对健康造成负面影响戴耳机不超30分钟昆明医科大学第一附属医院耳鼻咽喉科的副主任医师余咏梅指出，使用耳